海原悠雲著：やる気の育て方

こんにちは、海原です。

私は二年間にわたり通信教育での
「海原式ＮＬＰ講座」

「通学制のプロコーチ認定講座」

を開催してきました。

そこで１０００人を越える人を指導しながら

多くの人に「やる気に満ちた人生」を
提供してきました。

その結果わかったことがあります。

それは誰でも成功者になれるということです。

ここで言う成功者とは「成りたい自分になれる人」のことを意味します。

この手紙を読んでいるあなたももちろん成功者になることが出来ます。

では、
「具体的に何をすればいいの？」
という声が聞こえてきそうです。

あなたが成功する為に必要なことが２つあります。

１つは「常にやる気を維持すること」
２つめは「人間関係を上手に処理できるようになること」

この二つだけです。

「これだけでいいの？」

と思う人もいると思いますがこれだけで大丈夫です。

でも同時に

１つは「常にやる気を維持すること」
２つめは「人間関係を上手に処理できるようになること」

「このどっちも難しいな」
「自信がないです」

って声が聞こえてきそうです。

でも安心して下さい。

そんなあなたの為に書いたのが
この「やる気の育て方」なのです。

この本を読むことであなたは、

「やる気」を自由にコントロール

することが出来るようになります。

Amazon三部門一位の書籍「やる気の育て方」を無料プレゼントしています！

こちらのメルマガにご登録ください！

才能を発見して開花させる秘訣

あなたに次の自覚症状があれば、この本は効きます。

　やる気が起きないあなた。

　やる気が続かないあなた。

　本を読んでも続かないあなた

　自分はだめなやつだと思っているあなた

　何をやっていいのかわからないあなた

　毎日が楽しくないあなた

　やりたくないことが多いあなた

　成功できないあなた

　恋愛がうまくいかないあなた

　会社がおもしろくないあなた

　仕事をしかたないからやっているが、充実感がないあなた

　忙しいだけで、どんどんやる気がなくなっていくあなた

　職場の人間関係で悩んでいるあなた

　一瞬やる気がでるものの、持続しないあなた

あなたが今どんなにやる気が出なくても、
たった一本の映画を観るだけで
あなたはやる気でいっぱいになることができます。

その映画とは？

あなたが憧れている人が
どんな方法でやる気をキープしていたのかを
知ることが出来ます。
一度そのサイクルに入ってしまえば
「やる気を出さないようにするのが難しくなる」
ポジティブスパイラルとは？
このポジティブスパイラルに一度入ってしまえば
あなたは２４時間３６５日仕事でもプライベートでも
やる気に満ちて活動することができるようになります。

やる気のでない奥さんや旦那さんをみて
イライラしているあなたへ。
何故相手がやる気が無かったのかを調べる方法があります。
その方法で調べてみれば
あなたはイライラから解放されるようになります。

やる気が持続しないで悩んでいるあなた！
やる気を持続させる仕組みは既に完成されたものがありました。
簡単な４ステップを実行するだけで
あなたはやる気を持続させることができます！

あなたが職場の人間関係に悩んでいるなら喜んで下さい。
単純な３つのステップを繰り返すだけで、
あなたは職場の多くの人から愛されるようになります。
目標達成コーチが２年間に渡り実践して効果を出してきた秘訣を
あなたに公開します！

あなたがやる気がでないのは実は奥深い原因がありました。
やる気のでない人に共通するメンタルブロック（心の癌）とは？
このメンタルブロック（心の癌）を深く理解しないと、
あなたは一生何をやってもやる気がでないままで終わってしまいます。

メンタルブロック（心の癌）が出来る仕組みとは？
あなたは今やる気がないだけだと高をくくっているかも知れません。
しかし、
やる気のないまま過ごしていると、
気がつかないうちにメンタルブロック（心の癌）を
創っていることが多いのです。

あなたが自分の中に直したい「性格」があれば
万歳をしてください！
今まで長い間あなたを悩ませてきた
あなたの性格が実は簡単に変えられる可能性があるのです。
あなたの嫌な性格が変わって、
自分の望む性格になったことをイメージしてください！
どんな気持ちに成りますか？

あなたは自分の子供時代の経験が
将来自分の子供にも
同じように繰り返されることを知っていますか？
メンタルブロック（心の癌）が
自分の希望と反して子供に引き継がれてしまう
世代間インストールの現実とは？

やる気を出すためには
どうしても必要なことが１つありました。
これさえしっかりやってしまえば、
例え自殺未遂の人でさえ
やる気に満ちた人生を送ることが出来るあることとは？

あなたは目標を持つことが出来ますか？

あなたが目標を持つことが今まで出来なかったとしたら
あなたのある“感情”に原因がありました。
ある“感情”に気づいて原因を取り除くことで、
あなたも多くの成功者と同じように
目標を当たり前のようにもつことが出来るようになります。

目標を設定する時に、
実は目標が達成できるかどうかは決まっていました。
あなたが目標を達成出来るかどうかは、
あなたのタイプによって決まっていたのです。
目標達成の可能性を決めてしまう４タイプとは？

目標を達成したいとあなたが思っているとしたら、
一日でも早く自分のタイプを知り
目標達成の可能性の高いタイプへと
移行することをお勧めします。
目標達成の確率が飛躍的に高まる秘訣とは？

あなたが自分の能力に自信をなくした経験があるなら
喜んで下さい。
能力とはいくらでも高くすることが出来るものだったのです。
多くの教師を納得させた「新しい能力の定義」とは？

自分の気持ちがうまくコントロール出来ない人は、
この言葉をチェックしてみてください。
あなたが無意識に使っている言葉が
あなたの感情を乱していたのです。
感情のコントロールが出来ない人が
必ず使ってしまう２つの言葉とは？
この言葉を使っている限り、
あなたはこれからもずっと未来には不安を感じ、
過去には後悔を感じ続けることでしょう。

あなたが才能に恵まれていないと感じているのなら
安心して下さい。
実は才能はいくらでも伸ばすことができたのです。
あなたの才能を飛躍的に伸ばすことが出来る
ある「才能」の伸ばし方とは？
これを知ったら、あなたはこれからの人生で、
二度と才能がないと悩むことが無くなるでしょう。

あなたは何かをする時に、
自分が本当に欲しいものがわかってやっていますか？
実は、殆どの人は本当に欲しいものを知らないまま行動しているのです。
あなたが行動する時に自分の本当に欲しいものを知ることが出来れば、
あなたはいつでもそれを手に入れる為に
やる気でいっぱいの行動が取れることでしょう。
あなたの本心を知る為に必要なたった５つの質問とは？

あなたは、今もしかしたら、
このネガティブスパイラルに入っているかも知れません。
あなたのやる気を死ぬまで奪い続ける
ネガティブスパイラルの意味とは？
これを知って抜け出さないと、
あなたはメンタルブロック（心の癌）を作り続けてしまいます。

成功者に共通するポジティブスパイラルとは？
あなたから見た成功者は、
いつもエネルギッシュで常にチャレンジして
実績を積みあげていると思います。
成功者たちに共通するポジティブな状態を維持する秘訣とは？
一度あなたがこの状態になってしまえば、
あなたは無限に自分のやる気を維持することが出来ます。

「引き寄せの法則」や「ザ・シークレット」を
感動して読んだけど、自分には「引き寄せの法則」が
起きたことがないと思っているあなた！
安心して下さい。

実はあなたは今でも「引き寄せの法則」を自分で経験しているのです。
「引き寄せの法則」を有効活用したいなら
絶対に必要なある原則をお伝えします。

やる気がでない３原則とは？
この３つの場合に属していると、
やる気がでないということが判明しています。
これを経験すると必ずやる気がでなくなる
「やる気がでない３原則とは？」

やる気が起きる為に必要な
やる気のでない３原則をつぶす方法とは？
この方法を知って実践するだけで、
あなたはやる気に満ちた人生を手に入れられることを保証します。

人間関係を上手に処理するには
たった３つのことをするだけで十分でした。
あなたが本を手に取ったら直ぐに実践することの出来る
人類共通の人に愛される３原則とは？

メンタルブロック（心の癌）の反対の力で
メンタルエナジー（心の栄養）というものがあります。
メンタルエナジー（心の栄養）が豊富にあれば、
あなたはポジティブスパイラルに自然に乗ることができます。
あなたのやる気を劇的に高めるメンタルエナジー（心の栄養）とは？

メンタルエナジー（心の栄養）は
あなたの力で今日から生み出すことが出来ます。
やる気を持続させたいと思うなら絶対に知っておいたほうがよい
メンタルエナジー（心の栄養）の生み出し方とは？

やる気が一時的にでても長続きしなかったあなたは
喜んで下さい！
今までやる気を持続させるシステムが無かったので
あなたはやる気を維持することが出来なかったのです。
あなたのやる気を維持する為に必要な
「やる気の持続システム」とは？
これはやる気を維持するだけでなく、
今まで３日坊主で終わることが多かったあなたにとっても
人生を変えるほどの大きな原則です。
なんでも長続きするようになるからです。

成功者と失敗者を分けている大きな原則とは？
成功者は口には出しませんが、
ある原則を無意識に実行していることが多いです。
４つの原則のなかであなたが選ぶべき原則はどれなのか？
原則を間違って選んでしまえば、
あなたがどれだけ努力したとしても
最後には必ず悲しい思いをするでしょう。
あなたの成功と失敗を分ける４大原則とは？

自分のチームにもっとやる気が欲しいと思っている人は
これを理解して下さい。
一円も余分な投資をしないでも
自然とチームがやる気に満ちてくるあるコンセプトとは？
これを実行するだけであなたはリーダーとして尊敬され、
あなたのチームはやる気に満ちることでしょう。

はじめに

第１章　あなたのやる気は邪魔されていた

あなたのやる気が出ないワケ
やる気を出すための優先順位
メンタルブロックはこうして生まれる
「無知」が引き起こす誤解
自分自身を振り返ってみよう
原因が作られた理由は人それぞれ
引き継がれるメンタルブロック
やる気を出すために必要なこと

第２章　やる気を出すための目標を見付けよう

目標を持てなかった本当のワケ
あなたの目標設定タイプはどのタイプ？
感情コントロールで目標に近づく
自分に自信を持とう
可能性を信じるという力
チャンスに気付けば未来が変わる

第３章　「心の栄養」を補給しよう

心を蝕むネガティブスパイラル
潜在意識への悪影響
ネガティブスパイラルの恐ろしさ
ポジティブスパイラルのメリット
視点を変えてみるということ
1つのきっかけが全体を変える
夢を叶える引き寄せの法則

第４章　あなたのやる気を育てよう

負の感情を断ち切ろう
やる気が出ない3原則
自分の行動に価値を感じよう
自分で評価しよう
人間関係を改善させよう
やる気を生み出す方法

第５章　あなたのやる気を習慣化させよう

やる気を引き出す天才になろう
やる気を「習慣」にする秘訣
性質の異なる2つの知識
習慣化を進めるための4つのコツ
あなたのやる気を伝染させよう

第６章　やる気を出せば未来がひらく

やる気アップで収入アップ
貧乏が貧乏を呼んでいた
当たり前から抜け出そう
やる気でチームが活性化
喜びを分かち合えるチームへ
あなたも未来を変えられる

おわりに

メンタルブロックとは何か？
メンタルブロックがあると、なぜやる気がそがれてしまうのか？

そして、どうすればメンタルブロックを取り除いて、
確実に自分を改善させ、目標を達成することができるのか、
その全ての過程を本書で教えられました。

ここ数年の自分は、
以前のように集中して努力を続けることができず、
成果が得られないまま何年も過ぎていました。

自己啓発のためにビジネス書や市販の教材を
やたらと買い込んだり、努力を続けているつもりでも、
空回りばかりで、成果に結びつきませんでした。

「自分は目標に向かっている」という充実感を感じることが出来ず、
徒労感から自信を失い、「これが自分の限界なんだろうか」
と、あきらめかけていた状態でした。

本書によって、自分の停滞の根本の原因がメンタルブロックであることを知ることができました。

その対処の仕方を知ることができた今は、「これから目標に向かって確実に進んでいける」と、自信を取り戻しました。

今までメンタルブロックを放置して、表面的な努力だけでがんばってきたから、うまくいかなくなったんですね。

停滞感に悩んでいたり、やる気を失っている多くの人に、メンタルブロックのことを知って欲しいです。心からそう思います。

本書には難解なことや、実行が難しい事はなにも書かれていません。

どうすればメンタルブロックを取り除くことができるのか、

その後で、どうすればやる気を持続させ、行動を続けて、

望む成果を手にすることができるのか、

私のような普通の人間でも無理なく実践できるよう書かれています。

希望が持てます。

私は仕事上の悩みが解消しましたが、

本書がカバーする範囲は仕事だけでは無いと思いました。

望む成果を手にしたいと思っておられる全ての真剣な方に、

本書をぜひお勧めしたいです。

私はやる気が出ないのは自分の性格のせいだと思っていました。

すぐに飽きてしまう。
自分の思うように進まないと、イライラして自分を責める。
そんな自分が嫌いでした。

根性と忍耐で頑張ってきたって感じです。
でも、それってすごく疲れるし、結局やる気が湧かなくなってしまう。
そして、また自分を責める。

そんな事の繰り返しでした。
正直、生きていくのがしんどい。
目標なんか持たずに、だらだら生きてる方が楽。

でも、どんどん自分の目標を達成して、生き生きと生きている人が
うらやましいし、ねたましい。

でも、この本を読んで、そうではないのだということがよく分かりました。
やる気が湧かない理由は、メンタルブロックにあったのだと知りました。

メンタルブロックとは何なのか？
メンタルブロックがなぜ生まれるのか？

自分のメンタルブロックを見つけ出すワークがありました。
とても簡単でわかりやすいワークでした。

やる気が起きなくて悩んでいる人、
やる気が起きないのは自分の性格だと自分を責めている人
そんな人はぜひこのワークをやってみると、
意外な自分が発見できると思いました。

また、私には『才能』はないと思っていました。
この事も、なんとなくやる気が出ない理由になっていたと思います。

例えば、イチローには『野球』の才能がある。
宇多田ヒカルには『歌』の才能がある。

でも多くの人は、自分には、イチローや宇多田ヒカルのような才能は
ないと思っていると思います。

だから、なんとなくやる気が出ない。
『どうせ、才能なんかないよ』と卑下してしまう自分がいると思います。

でも、そうではないのだということがこの本を読んでみると
よく分かります。

この本には『才能』と
『能力』についてわかりやすく書かれています。
この考え方は、目から鱗でした。

これを読むと、自分も才能を持つ事が出来るんだという事がよく分かると思います。

『才能』と『能力』の説明はとても新鮮でした。
興味深かったです。

今現在、特に目標がなくて、また目標の立て方がわからなくて
やる気が出ない人のために、簡単な目標設定のワークもありました。

質問に答えていくだけのとても簡単なワークですが、
答えるうちにどんどん楽しくなってくるワークでした。

漫画や図もたくさんあって、とてもわかりやすいです。

また、自分にやる気を起こさせる方法・起きたやる気を習慣にする方法も目から鱗です。

世間一般に言われている『目的意識を持つ』とか『とりあえず動いてみる』といった当たり前のことは書かれていません。

いろいろ試したけど、やる気が起きない・続かない人はぜひ読んで欲しいと思いました。

一見遠回りに見えても確実にやる気が沸いてきて、そのやる気が
続いていく方法だ思います。

そして、そのやる気は、他の目標に対しても持ち続けられる方法だと思いました。

前作『１分間目標達成術』とあわせて読むとより一層理解が深まると思います。

海原先生。

素晴らしい本を読ませていただいてありがとうございました。
多くの方が読んでくださる事を祈っています。

ありがとうございました。

恐れ入りました。

この本で先生が語りかけている「あなた」。
これは正しく私のことです。

私は好奇心旺盛で、いろいろなことに興味を持ち、
一度はすぐ行動に移すのですが、どうしてもやり続けることが出来ない。

どうしても熱中する事ができないのです。

それは生来、飽きやすい正確なだからと半ば開き直っていました。

この本で、メンタルブロックが原因であると教えられました。
そして、メンタルブロックは１４歳までの経験が大きく影響すると・・

私が１４までの頃といえば、「とびだせ！青春」や「金八先生」など
青春ドラマや学園ドラマが人気でした。

そして小学校５年生の時と中学校２年生のとき、
いわゆる「熱血先生」に指導を受けていた事があります。

いずれの時も母は、
その先生を「熱血教師気取っちゃって馬鹿みたい」と評したのです。

どうやらそれがメンタルブロックとなり、
「熱中すること、ブームに乗ることは馬鹿みたいで恥ずかしい」
という偏った信念が生まれたのだと思います。

冒頭からこの事実を打ち明けられ、「じゃぁどうすれば、いいのか」
と貪るように読み込みました。

目標設定の４タイプの話、今の私はどれだろう。
私にとってメンタルエナジーってなんだろう。

１つの段落を読み、感じたこと、生じた疑問が、
次の段落ではきちんと解説がなされている。

うんうん、と頷きながら読み進めていくうちに、
心の垢が削ぎ落とされた感じです。

この本を読むことで、１時間１０万円と言われる
先生のコンサルを受けた感覚すら体験できたのです。

才能と能力の違い。言い訳の怖さ。ポジティブスパイラル・・

この本（コンサル）で学んだことは数知れません。

それも確実に、記憶ではなく理念に染み込こまれました。
後は行動するだけです。

大丈夫。私にはやれる自信があります。
この本を引き寄せることが出来たのですから。

ありがとうございます。

私はこの本を読むことで、自分のメンタルブロックとその正体を見つけました。

その瞬間は急に訪れ、深い納得感と驚きと、
これからの人生に対するワクワク感でいっぱいになりました。

私のメンタルブロックは、
「人前で自己表現することが恥ずかしい」ことです。

ここでいう自己表現には、
スピーチや歌を歌うこと等大勢の前で行うことや、
少人数での会話までも含まれます。

私は今まで、人前で自己表現することが苦手なのは、
自分の性格のせいだと思っていました。

しかし、自分の目標を達成するためには、
人前での自己表現（他者とのコミュニケーション）は避けて通れません。

これまでの私は目標達成のため、様々な自己啓発本を読んだり、
本書で言う「頭に入れ込む知識」ばかりを増やしてきました。

その結果、自分の目標は達成されず、
ただやみくもに欲求不満な人生を歩んでいるような感じでした。

海原先生の前著「1分間目標達成術」を真剣に読んでいなかったせいでもあるのでしょう。

先生主催のSNSに参加したり、感謝・成功体験を書き出しても、
目標に近づけない。そんなふうに焦り始めていた時に、
海原先生の新刊の感想文を書くチャンスが巡ってきました。

これが自分を変えるきっかけになるかもしれない、
そんな思いで新刊を読ませていただきました。

メンタルブロックの発見は、その読書中、突然やってきました。

私のメンタルブロックは前述のとおりですが、
その発生原因は、まだ私が子供のころ人前でよく話す父と、
それを叱る母の姿を見ていたからなのでしょう。

母は、冗談で父を叱るような言葉を言っていたのかも知れません。

しかし、子供の時の私は、一生懸命人前で大声で話すこと、
人を笑わせるような事を言うことは悪いことだと刷り込まれていました。

その後、ことあるごとに父からは、人に会ったら挨拶しろ、
友達とは明るく仲良く元気よく付き合え、という言葉を聞いても、
それが正論であるにも関わらず、
私は、父と同じようにしてはいけないんだと考えていたのでしょう。

小学校時代には通知表におけるリーダーシップがほしい、
との先生の言葉からはじまり、中学校での劇の発表、
高校・大学入試や入社試験における面接等、
人前で十分に自己表現できないことが自分の人生の制約として
のしかかってきました。

しかし、これらメンタルブロックによるすべての影響・仕組み・解消法が本書で詳細に解説されています。

私は、本書を読むことで、自分のメンタルブロックの正体に気付き、
これからの人生を素晴らしいものにすることができる実感が湧いてきました。

また、本書にはやる気の出し方からその維持の方法まで、
他の自己啓発本とは違い、内容を理解してから、
それを習慣化し自分の才能にまで落とし込む具体的な方法が
実践しやすいワーク形式で書かれています。

私は、メンタルブロックの正体を見つけた今、
やる気を十分に出してそれを維持し、
目標を達成することができるのだと思うと
本当にワクワクして幸せな気分でいっぱいです。

海原先生、素晴らしい本をありがとうございました。

この本は、多くの「やる気を出したいけど出せない」と思っている人の、希望の光になってくれると思いました。

なんとなくやる気の出ない状態の人は多いと思いますが、
どうしてやる気がでないのか、
続かない理由をとてもわかりやすく書いてあります。

それをやる気の出る行動、習慣化する行動にするために書いてある
ことがとても実行しやすいと感じました。

本文を読みながら、「いまちょっとやってみよう」と、
考える事ができました。

ちょっとやってみて、「これは使える！」と思うと、
どんどん先を読みたくなりました。

特に、やる気が出ない三原則に書いてある方法は、
とてもやりやすいですね。

他から評価をもらえなくても、
自分で褒め称えてあげればいいんだ！と嬉しくなりました。

能力についてのくだりは、自分にとってすごく納得できる物でした。

まさに本の通り、「自分の限界」だと考えていたのです。
自分には能力が足りないなあ・・・と。

本を読んで、そうだなあと納得できました。

一分間目標達成術の本を読んだときにも感じた事ですが、
例えを想像しやすいのです。

日常の中の「あるある！」ということを例えに組み込んでいるので、
とてもわかりやすい。

ダイエットのくだりは、ちょっと笑ってしまうと共に大いに納得しました。

すごくわかりやすいし、サクサク読めてしまう。

絵も、本文を補ってさらにわかりやすくなっています。
読んだ先には、おお、これはやりたいぞ、ちらっとやってみて効果あり！

章の終わりのワークは、実行しやすく、
やっている内に理解が深まったり、ワクワクしてきたりしました。

この本は何度も何度も読んで、自分の習慣にしたいものばかりです。

最後に、「おわりに」の先生の感謝がとても素敵でした。
先生らしい、とても暖かくなる感謝で素晴らしいです。

こんな素敵な感謝が、先生のやる気の一要素なんですね。

素敵な本を作っていただいてありがとうございます。

自分のやっていることに価値が見いだせない。
やる気が出ない生活の繰り返し。

やる気が出ないなあ、と思うことはよくあっても、
なんでやる気って出ないのか、ということは、
あまり考えたことがありませんでした。

この本は、やる気が出ないメカニズムを、
とてもわかりやすく教えてくれます。

もちろん、やる気が出るために必要なことも示唆してくれます。

本書中の、簡単でかつ効果的なワークは、
ぜひ実際にやってみてください！

自分のもたらす答えに、びっくりすること間違いなしです。

ただ読むだけでも、いろいろな発見はあると思いますが、
実際にワークを繰り返し、何度も読み返すことで、
この本の持つ、本当の、ダイアモンドのような価値が感じられます。

僕自身、何度も読み込むことで、やる気が停滞していた仕事も、
かなりやる気がでてきました。

やる気があるというのはやっぱり気持ちがいいものです。

この状態を習慣化していきたいです！

メンタルブロックを違う角度から知りたい方や、
目標達成のための実践的、具体的なスキルを知りたい方は、
「１分間目標達成術」を購入されると、よく分かると思います。

読んだ方も、本書を読んだ後で、改めて読み直すと、
別の角度からより深く内容を理解することができます。

ぜひ、おすすめです！

海原　悠雲（うなばら・ゆう）日本目標達成協会理事長

1963年東京都生まれ。早稲田大学法学部卒業。大学卒業後大手保険会社入社。

落ちこぼれサラリーマンだったにも関わらず35歳から大手企業3社へのキャリアアップ転職を成功させる。

コーチングとセラピーを融合させて人間が潜在的にもつ能力を最大限に発揮させる「目標達成スキル」の第一人者。

クライアントは自殺未遂経験者から大手企業のエグゼクティブまでと幅広く、一人ひとりの可能性を引き出して確実に成功させる手法には定評がある。

日本目標達成協会を設立後、わずか半年でコーチングとセラピーの両方を使いこなせる目標達成コーチを50人以上育成しこの分野では日本最大規模の団体に育て上げる。

マーケティングスキルにも定評があり、最初の著作は紀伊国屋書店新宿本店売上第1位、Amazon.co.jpビジネス書売上第1位にも輝いた。

また半年間で自社の売り上げを6倍にした実績を持つ。

コンサルティングスキルにも定評があり、普通のOLだった女性をコーチとしてトレーニングし入会後半年で200万円以上の収入アップを実現させた実績がある。

無料でサポートしている「スピード目標達成講座SNS」には開設後3ヶ月で1000人以上の申し込みがあり、目標達成者を数多く生み出している。

好きなことだけして1億5千万円以上を稼ぎ出す一方で、温泉をこよなく愛し全国の温泉巡りをするのを楽しみにしている。

著書に『1分間目標達成術』（インデックス・コミュニケーションズ）がある。